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插入障碍的预防方法有哪些?

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  插入障碍的预防方法有哪些?插入困难是指男子性欲正常,在接受性刺激后,阴茎能充分勃起,并且维持比较长时间的勃起状态,但在尝试性交时,阴茎茎不能插入阴道。那么,对于插入障碍,男性应该如何预防才好呢?下面我们就请丹阳华山医院的专家来为大家做一个详细介绍吧。

  丹阳华山医院专家介绍插入障碍的预防方法:

  1、放松:压力是中年男人“性”的大致命伤。人处在压力之下,必须专注应付,所以会造成紧张,很自然体内肾上腺素分泌会增加,造成血管收缩心跳加速、血压上升,以应付突发的状况。肾上腺素增加对男性阴茎来说是负面的影响,因为血管放松,阴茎充血才能勃起,但是压力大肾上腺素增加的结果,却让血管收缩,阴茎自然一蹶不振。

  2、运动:对男人而言,一次性行为的耗氧量、心跳加快、血压上升的程度,和爬2、3层楼梯差不多。如果你爬2、3层楼梯就脸红、气喘,那么你当然会无法享受性生活。所以平时要多运动,锻炼体力与心肺功能,才能享受性的美好。只要是有氧运动,可以增加心肺能力的都有效,例如跑步、骑脚踏车、游泳、打球。中国大陆的研究显示,多运动会促进荷尔蒙的分泌。凡是50岁左右的总经理、董事长因为性功能减退,治疗的步就是走路上班,4楼以下不用电梯,每天走万步以上,3个月后,性机能保证恢复到包君满意。人的勃起神经和下半身的运动神经有密切关系。而且要有强力的射精,必须有强力的下腹部筋肉,和双脚筋肉的强力收缩帮助,这就是认真做爱的人,事后双脚会和爬山后一样酸痛的原因。

  3、三不:不熬夜、不抽烟、不喝酒,保持生活规律,是维持体能与避免动脉硬化造成不举的基本原则。

  4、减肥、治疗慢性病:由于疾病(例如糖尿病、高血压、高血脂)引起的性功能障碍,还没有根治的方法,所以重要的预防方法,还是好好控制疾病。肥胖的人罹患这些慢性病的机率比别人高,所以还是要减肥。

  5、重燃生命活力:男性应该让自己对人生保持新鲜感,对事情还有好奇心。在众多的社会角色中,男性保有一两个喜好,允许有一些空间是可以去面对自己的欲望与挫折。当中年夫妻之间的性有点疲乏无味时,偶尔可以有些性幻想。美国性学专家说:“幻想是上帝给人类美好的赐予,尤其在生理退休时,它更是生活中自我追寻的一个目标。”不过,那些有创意的幻想,应与太太一起尝试,而不是去偷腥。

  温馨提示:以上就是对“插入障碍的预防方法有哪些?”的相关介绍,如果您还需要什么其它帮助,可以点击我院的男科专家在线咨询。

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