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如何从生活细节预防输尿管结石

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  如何生活细节预防输尿管结石? 丹阳华山医院专家表示,输尿管结石除了选择治疗方法很重要,日常生活细节、饮食习惯都要非常注意,所以养成良好的生活习惯对预防输尿管结石有很大的帮助。
  输尿管结石的预防应做到以下方面:
 
  1、吃富含维生素A的食物。维生素A是维持尿道内膜健康所必要的物质,它也有助于阻碍结石复发。富含维生素A的食物有绿花椰菜、杏果、香瓜、南瓜、牛肝。
 
  2、补充纤维素。多食米糠,可以防止结石发生。
 
  3、多喝水。不论你的结石属于哪一类,更重要的预防之道是提高水分的摄取量。水能稀释尿液,并防止高浓度的盐类及矿物质聚积成结石,合适的饮水量是达到一天排2升的尿液。就算足够但如果你一整天都在烈日下工作,你需要喝2加仑的水。
 
  如何生活细节预防输尿管结石?
 
  4、少吃富含草酸盐的食物。大约60%的结石属于草酸钙结石。因此,应限量摄取富含草酸的食物,包括豆类、甜菜、芹、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及甘蓝菜科的蔬菜。也避免酒精、咖啡因、茶、巧克力、无花果干、羊肉、核果、青椒、红茶、罂粟子等。
 
  5、控制钙的摄取量。结石中多数是由钙或含钙的产品形成的,如果你上一回的结石主要是钙的成分,则你得注意钙质的摄取。其次是检查每天高钙食物的摄取量,包括牛奶、干酪、奶油及其他乳制品。牛奶及抗酸剂可能产生肾结石。
 
  6、检查你的胃药。某些常见的制酸剂含高量的钙,假使你患钙结石,同时你也正在服用制酸剂,则应查此药的成分说明,以确定是否含高钙,若含高钙,应改用别的药。
 
  7、热敷。在肾区热敷、拔火罐、电疗可以止痛。常洗热水澡也有利于排石。
 
  8、注意蛋白质的摄取。肾结石与蛋白质的摄取量有直接的关联。蛋白质容易使尿液里出现尿酸钙及磷,会导致结石的生成。如果你曾患过钙结石,应特别注意是否摄取过量蛋白质。这包括肉类、干酪、鸡肉和鱼肉。
 
  9、多活动。不爱活动的人容易使钙质淤积在血液中,适量的运动会帮助钙质流向它所属的骨头,不要整天坐着不动这样容易形成结石,应该到户外走走或做做运动。
 
  

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